Praxis Jörg Bohny

Zur Unterstützung des Gesundungsprozesses und zur Erhaltung Ihrer Gesundheit empfehlen wir Ihnen die nachstenden 5 Regeln zu beachten:

1. Frische Luft

Genügend Sauerstoff tanken
Laufen im Freien
Täglich einen Spaziergang von ½ Stunde machen.

2. Schlafgewohnheiten

Schlafen Sie auf dem Rücken oder in Seitenlage

Nie auf dem Bauch schlafen!

Ein orthopädisches Kissen verwenden. Es hat hohe Kanten und einen niedrigen Trog in der Mitte. Die hohen Kanten tragen den Nacken, während der Kopf im Trog ruht. Diese ist die einzige Art Kissen, die man benutzen sollte. Der Nacken sollte im Schlaf immer gut gestützt werden.

3. Bewegung, Gymnastik

Bewegung allgemein ist gut für den Körper.

Täglich Gymnastik, am besten am Morgen ca. 20 Minuten

4. Flüssigkeit

Immer genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Der Körper benötigt pro Tag ca. 2 - 3 Liter Flüssigkeit.

Am besten sind gewöhnliches Leitungswasser oder Mineralwasser ohne Kohlensäure.

Kaffee, Coca-Cola etc. sind für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt nicht geeignet, da diese Getränke den Körper zur Wasserausscheidung anregen.

5. Positive Gedanken

Achten sie auf ihre Gedanken. Positive Gedanken unterstützen das Immunsystem und den Menschen allgemein.